BEBERAPA MANFAAT YANG DIPEROLEH DARI TIDUR SIANG YANG BERGUNA UNTUK TUBUH DAN PIKIRAN ANDA

POKERBOLA - Pada topik kali ini kita akan membahas tentang beberapa manfaat yang diperoleh dari tidur siang yang berguna untuk tubuh dan pikiran anda. Bagi sebagian orang-orang, tidur siang sering dianggap merupakan suatu kebiasaan yang sangat buruk karena hanya membuang-buang waktu yang berharga dan dianggap juga menjadi seorang yang pemalas denga bertidur pada waktu siang hari. Karena pada kegiatan sehari-hari kita tentunya dipadatkan dengan waktu bekerja yang tidak memiliki kesempatan ataupun waktu untuk melakukan tidur siang seperti yang dibahas diatas, sehingga anggapan orang-orang mengenai orang yang tidur siang itu merupakan orang yang tidak memiliki pekerjaan karena mempunyai sifat pemalas sehingga bisa punya waktu untuk tidur siang.

Namun anggapaan tersebut tidaklah semuanya benar, karena menurut penelitian, setidaknya tubuh manusia membutuhkan dua kali tidur setiap harinya. Dengan terpenuhinnya waktu kebutuhan tidur ini maka bisa meningkatkan produktivitas tubuh kita, menstabilkan mood kita, dan juga bisa lebih berkonsentrasi lagi sewaktu bekerja. Dibawah ini ada beberapa manfaat yang diperoleh dari tidur siang yang berguna untuk tubuh dan pikiran anda, yaitu :

1. Energi Tubuh Tetap Terjaga.

Tubuh bisa isitirahat dengan cukup, maka energi pun bisa tetap terisi dengan baik. Aliran darah meningkat hingga tujuh persen dan bisa mengalir ke seluruh bagian tubuh. Rasa lelah pun bisa diminimalisir seoptimal mungkin.

2. Lebih Produktif.

Dengan tidur siang, tubuh akan mendapatkan waktu istirahatnya yang cukup. Sehingga kita bisa lebih bugar dan produktif menjalani aktivitas sehari-hari. Penelitian menunjukkan bahwa ketika bangun tidur, detak jantung kita akan melambat 5 persen dan kemampuan kita untuk fokus akan meningkat sepertiganya. Kemampuan Anda untuk fokus juga bisa meningkat lebih dari 30 persen tanpa mengambil waktu jeda atau istirahat.

3. Mengurangi Risiko Stres.

Mendapat waktu tidur siang, Anda pun memiliki peluang untuk bisa menyelesaikan segala sesuatunya dengan lebih terkontrol. Dalam kondisi terjaga dan tidak lelah, Anda bisa mengerjakan setiap pekerjaan dengan konsentrasi yang baik. Sehingga tak ada pekerjaan yang menumpuk dan mood bisa tetap terjaga dengan baik. Stres? Hmm, bye bye!

4. Mengurangi Risiko Kegemukan.

Telah diteliti bahwa nutrisi dan vitamin bisa diproses tubuh lebih efektif saat kita sedang tidur. Saat kita bisa tidur cukup, maka berat badan juga bisa terjaga karena tubuh mendapatkan waktunya untuk istirahat dan proses metabolisme berjalan dengan baik. Tapi tetap perhatikan agar tidak mengonsumsi makanan berat sesaat sebelum tidur siang, ya Ladies.

Demikianlah pembahasan tentang beberapa manfaat yang diperoleh dari tidur siang yang berguna untuk tubuh dan pikiran anda. Kunjungi juga blogger ini. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca.