POKERBOLA - Gangguan pada pankreas sehingga tidak mampu menghasilkan insulin membuat kadar gula darah dalam tubuh meningkat. Sebetulnya, apakah penyebab pankreas bisa mengalami kerusakan?

"Adanya gangguan fungsi di otot jaringan lemak dan di liver itu sendiri. Otot itu adalah penyangga metabolik yang paling baik dalam tubuh. Makin baik otot, penyangga metabolik pun main baik," kata Dr dr Aris Wibudi, SpPD, KEMD, CHT, ABAARM dipl.

Di sela-sela temu media 'Mediabetea' di Hotel Borobudur, Jakarta, Senin (21/9/2015), penyangga metabolik alias otot bisa jelek kualitasnya karena otot jarang digunakan otot. Akibatnya, otot mengecil dan penyangga metabolik berkurang.

"Jarang digunakan misalnya jarang gerak, ke mana-mana naik mobil atau gunakan apa-apa teknologi yang memudahkan. Padahal gerak berupa jalan kaki amat penting. Tidak hanya untuk kesehatan tulang aja tapi berperan dalam pembentukan otot," tutur dr Aris.

Baca juga: Jangan Kurang Atau Lebih, Pola Tidur Berantakan Picu Risiko Penyakit

Jika hanya jalan kaki, dikatakan dr Aris hasilnya hanya betis saja yang besar. Sehingga, penting untuk melatih otot yang lain sehingga tubuhnya proporsional. Nah, jika seseorang tidak suka beraktivitas fisik, otomatis otot pun makin kecil.

dr Aris menjelaskan, otot berperan menyerap gula dan lemak yang akan dipakai sebagai energi atau cadangan energi. Ketika jarang bergerak, tubuh akan kelebihan energi padahal harusnya energi diubah menjadi glikogen. Saat otot tidak bekerja, kelebihan energi akan diubah jadi lemak dan disimpan di rongga perut menjadi lemak fiseral.

"Nah, kemampuan otot menyerap gula tergantung massa otot. Makin bagus massa otot makin bagus kemampuannya. Tapi proporsi tubuhnya yang pas ya, tidak yang besar-besar. Ingat, aktivitas fisik nggak melulu nge-gym. Bisa ke kantor naik sepeda misalnya," kata dr Aris.

Ia mengingatkan, jangan jadikan banyaknya keringat sebagai indikator. Sebab, indikator yang tepat yakni seberapa besar otot itu bisa terbentuk. Caranya, bisa dengan mengukur massa otot menggunakan timbangan tertentu.

"Di sinilah ada hubungannya mengapa orang yang jarang gerak, kegemukan, lebih berisiko terkena diabetes," tutur

POKERBOLA -  Beras hitam memiliki kadar nutrisi yang sama dengan beras merah namun memiliki antioksidan yang lebih tinggi. Ini menjadi salah satu alasan, bahan pokok ini baik dikonsumsi untuk mencegah kanker.

Livestrong, Sabtu (19/9/2015) melaporkan, beras hitam merupakan sumber serat, mineral, termasuk besi. Satu porsi 100 gram beras hitam memiliki 8,5 gram protein, 3,5 miligram zat besi dan 4,9 gram serat.

Dibandingkan dengan beras putih, coklat atau merah, beras hitam memiliki jumlah protein dan serat yang lebih tinggi.

"Satu sendok makan beras hitam memiliki lebih banyak antioksidan daripada blueberry, dengan sedikit gula dan tingkat vitamin E dan serat yang tinggi. Selain itu, beras hitam juga memiliki anthocyanin, fitokimia yang dianggap dapat melawan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung," menurut seorang profesor di departemen ilmu makanan, Louisiana State University, Zhimin Xu.

POKERBOLA - Pada topik kali ini kita akan membahas tentang beberapa cara yang dapat membuat mood bercinta anda naik. Dalam melakukan suatu hubungan intim tentunya kedua pasangan harus sama-sama memiliki mood untuk bercinta baru akan bisa merasakan kenikmataan yang didapat dari bercinta tersebut. Namun kadang kala ada juga salah satu pasangannya tidak ada mood untuk bercinta. Masalah ini sering dihadapin orang-orang pada umumkan. Bisa dikarenakan kondisi yang tidak fit ataupun dalam keadaan lelah.

Namun dibawah ini ada beberapa cara yang dapat membuat mood bercinta anda naik, diantaranya yaitu :

1. Memikirkan hal yang seksi.

Memikirkan hal-hal yang seksi akan jadi salah satu pemicu gairah bercinta naik Ladies. Ini karena hal-hal yang kecil ternyata bisa bikin mood bercinta jadi lebih baik. Saat sedang merasa malas bercinta ada baiknya Anda mencoba untuk memikirkan romansa saat bercinta dengan suami.

2. Mencoba untuk membaca cerita dewasa.

Sedang malas bercinta? Cobalah untuk menaikkan mood bercinta dengan membaca cerita dewasa. Ini akan melambungkan imajinasi Anda. Cerita dewasa akan membuat Anda lebih bersemangat untuk bercinta. Imajinasi yang liar akan segera merasuki pikiran Anda dan membuat Anda bergairah.

3. Janganlah menunda waktu bercinta anda.

Saat gairah bercinta sudah mulai naik, maka jangan terlalu lama menunda Ladies. Jangan menunggu semuanya siap, segera saja lakukan hubungan intim bersama suami tercinta. Menunda waktu bercinta akan menurunkan mood dan membuat Anda ogah-ogahan melakukan hubungan intim.

4. Bercinta di pagi hari.

Beberapa studi menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk melakukan hubungan seks adalah di pagi hari. Untuk menaikkan mood bercinta maka cobalah untuk melakukan seks di pagi hari. Saat Anda membuka mata di pagi hari langsung goda suami. Selain menaikkan mood bercinta ini juga akan membuat hari-hari Anda terasa lebih bersemangat.

Demikianlah pembahasan topik diatas. Kunjungin juga blogger ini. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca.

POKERBOLA - Pada topik kali ini kita akan membahas tentang keju yang berguna jadi cemilan untuk ibu hamil. Bagi ibu yang sedang hamil tentunya sangat menjaga agar tidak sembarangan mengkonsumsi makanan yang bisa berdampak tidak baik untuk kesehatan janinnya.

Namun ada cemilan yang bisa anda konsumsi selama masa hamil anda yaitu keju. Keju merupakan salah satu produk olahan yang begitu nikmat, dimana keju mengandung banyak gizi dan nutrisi yang sangat berguna untuk masa kehamilan anda terutama pada janin anda.

Dibawah ini ada beberapa manfaat dari keju yang berguna bagi ibu hamil yang ingin mengemil, diantaranya yaitu :

1. Lemak,

Keju mengandung lemak dimana lemak tersebut memberika rasa dan tekstur yang unik pada keju. Kandungan lemak pada keju yang telah matang antara 40% - 50% yang sangat baik untuk janin.

2. Vitamin A.

Didalam keju, terdapat vitamin A yang sangat banyak yang dimana vitamin A ini sangat baik untuk perkembangan janin didalam kandungan anda tentunya.

3. Mineral.

Didalam keju mengandung mineral dimana satu ons keju mengandung sekitar 200ml kalsium. Keju juga banyak mengandung kalsium, fosfor dan seng. dimana semua mineral ini juga berguna untuk perkembangan janin.

Demikianlah pembahasan dari topik diatas. Kunjungin juga blogger ini. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca.

POKERBOLA - Pada topik kali ini kita akan membahas tentang beberapa cara agar mata tidak gampang lelah. Tentunya kita tahu bahwa mata merupakan bagian paling penting dari tubuh kita yang harus kita jaga kesehatannya karena peran yang dimilikinya untuk kehidupan kita sehari-hari.

Sehingga kita harus menjaga kesehatan mata kita dengan cara apa pun agar tidak terjadi hal yang tidak kita inginkan tentunya. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata diantara lainnya seperti tidak menonton televisi dengan jarak pandang yang dekat, atau pun melihat sesuai objek seperti komputer, gadget hp dan televisi dengan jarak pandang yang sangat dekat.

Namun dibawa ini ada beberapa cara untuk agar mata tidak gampang lelah, dapat kita lakukan hal berikut dibawah ini yaitu :

1. Istirahat yang cukup.

Istirahat sangatlah penting untuk kesehatan tubuh kita apalagi kesehatan mata yang berpengaruh penting. Cobalah lebih banyak istirahat agar sewaktu kita bangun pada pagi hari akan lebih terasa segar apalagi waktu yang banyak selama tidur dapat menyegarkan mata anda untuk lebih segar kembali.

2. Jaga jarak pandang dengan objek tertentu.

Hendaklah anda menjaga jarak pandang anda dengan objek-objek seperti televisi, handphone, gadget, komputer dan lain-lain agar mata anda tidak mudah lelah.

3. Biarkanlah lampu tetap menyala.

Biarkan lampu tetap menyala ketika anda sedang melakukan sesuatu di atas tempat tidur seperti bermain gadget, nonton televisi, membaca agar mata anda tidak cepat terasa lelah.

4. Kurangin silau yang masuk kedalam mata.

Hendaklah anda mengurangi cahay silau yang masuk kedalam mata anda karena tidak bagus untuk kesehatan mata yang sensitif terhadap silaunya cahaya.

Demikianlah beberapa cara diatas untuk menghindarkan mata anda gampang lelah. Kunjungin juga blogger ini . Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca.

POKERBOLA - Pada topik kali ini kita akan membahas tentang "Katakanlah selamat tinggal pada ketiak hitam". Meski letaknya tersembunyi, kulit ketiak tetaplah menjadi faktor penentu PD yang cukup penting. Kulit ketiak yang hitam akan membuat kita menjadi tidak PD ketika memakai baju yang sleeveless. Akibatnya, style kita menjadi sedikit lebih terbatas dibandingkan dengan mereka yang memiliki kulit ketiak yang putih. Ih, sebel deh!

Eits! Tenang. Anda tidak perlu uring-uringan karena kulit ketiak yang hitam. Sebab, kulit ketiak yang hitam dapat Anda sulap menjadi putih dengan cara alami dengan menggunakan bantuan kunyit.
Rempah berwarna kuning ini memang sangat terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan serta kecantikan. Dalam dunia kecantikan, kunyit dikenal sebagai obat untuk mengatasi masalah bau badan yang menyengat. Tapi, selain itu kunyit ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi masalah hiperpigmentasi pada kulit ketiak, lho! Dalam laman www.home-remedies-for-you.com disebutkan bahwa kunyit merupakan bahan alami untuk memutihkan kulit, termasuk kulit ketiak.

Untuk memutihkan kulit ketiak yang menghitam, Anda bisa menggunakan bubuk kunyit yang telah dicampur dengan jus mentimun dan sari jeruk nipis. Caranya, ambil ½ sendok teh bubuk kunyit, kemudian campurkan jus mentimun dan sari jeruk nipis ke dalamnya, aduk hingga rata. Kemudian, oleskan campuran tersebut secara merata ke permukaan kulit ketiak yang menghitam. Diamkan selama beberapa menit, lalu basuh dengan air hangat.

Campuran ketiga bahan alami ini dipercaya dapat mengatasi permasalahan kulit ketiak yang menghitam. Kunyit dengan khasiat alaminya sebagai pemutih berfungsi untuk mengembalikan kecerahan warna kulit ketiak, sari jeruk nipis dapat menyerap kelembapan ekstra dan keringat di daerah ketiak serta mengelupas sel kulit mati yang menyebabkan kulit ketiak menjadi hitam.
Sementara, jus mentimun yang digunakan dalam campuran tersebut bekerja sebagai pendingin yang berfungsi untuk mengurangi gatal dan iritasi pada kulit ketiak.

Demikianlah pembahasan pada topik diatas. Kunjungin juga blogger ini. Semoga dapat bermanfaat.

POKERBOLA - Pada topik kali ini kita akan membahas tentang 5 area pada wanita y ang butuh sentuhan untuk membuat wanita bergairah. Sebelum bercinta, pasangan suami istri biasanya perlu melakukan foreplay terlebih dahulu. Bisa dengan ciuman atau melakukan sentuhan di titik tertentu. Titik atau area sentuh ini pun bisa sangat mempengaruhi gairah dalam bercinta.

Bagi wanita, ada area titik sentuh tertentu yang paling cepat membangkitkan gairah. Dilansir dari datingfortodaysman.com, bukan hanya area Miss V, payudara, dan bokong wanita saja yang jika disentuh bisa membuatnya bergairah. Ada sejumlah area lain yang ternyata bisa membuat wanita in-the-mood untuk mendapatkan kepuasan bercinta.

1. Paha Bagian Dalam.

Setiap sentuhan yang Anda terima di paha akan memberi sensasi menggelitik sekaligus menggairahkan. Saat akan melakukan hubungan intim dengan suami, coba minta ia untuk menyentuh area paha dalam Anda. Jika dilakukan dengan lembut dan penuh perasaan, Anda akan merasa sangat bergairah saat itu juga.

2. Daun Telinga.

Daun telinga wanita bisa sangat sensitif. Setiap sentuhan dan ciuman dari bibir suami Anda bisa memberikan sensasi yang menggairahkan. Buatlah suami Anda mengeksplorasi daerah daun telinga Anda, maka detak jantung Anda akan bergerak lebih cepat.

3. Kaki.

Wah, memangnya wanita bisa bergairah ya kalau kakinya disentuh? Tentu saja bisa. Saat wanita mendapat pijatan lembut di kakinya, mulai dari ujung jari kaki, pergelangan kaki, hingga betis, maka ia bisa merasa bergairah. Coba mintalah suami Anda untuk memberi pijatan lembut dan mesra di kaki Anda dengan minyak esensial, maka Anda bisa merasa rileks sekaligus bergairah.

4. Pelipis Hingga Tengkuk.

Minta suami Anda untuk memberi pijatan lembut dengan jari mulai dari pelipis hingga tengkuk Anda. Atau biarkan suami Anda mencium area tersebut dengan lembut. Maka Anda bisa merasakan gairah yang begitu menggelora dalam diri Anda.

5. Tulang Belakang.

Area tulang belakang yang menonjol di punggung Anda bisa menjadi titik sentuh yang bisa membuat Anda bergairah. Biarkan suami Anda menelusuri area punggung Anda, Anda pun akan merasakan sensasi yang begitu berbeda.