BAGI PARA WANITA YANG SEDANG MENSTRUASI TERASA BERAT KONSUMSILAH TIGA VITAMIN PENTING UNTUK MENGATASINYA

POKERBOLA - Pada topik kali ini kita akan membahas tentang para wanita yang sedang menstruasi terasa berat konsumsilah tiga vitamin penting agar mengatasi hal tersebut. Setiap wanita tentunya mengalami masalah menstruasi yang beragam-ragam bedanya. Ada yang mengalami menstruasi normal tanpa ada masalah, ada juga yang sering mengalami pendarahan yang hebat ketika sedang menstruasi. Kejadian diatas itu biasanya disebabkan karena kondisi tubuh anda yang tidak sehat.

Jaman modern sekarang, para wanita tidak ingin mengambil pusing dengan masalah hal tersebut sehingga kebanyakan dari para wanita yang sedang mengalami menstruasi untuk mengatasi rasa sakit atau tidak tahan mereka lebih memilih untuk mengkonsumsi obat medis yang dapat mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Ada juga yang beranggapan bahwa mengkonsumsi obat tersebut tidak bagus karena anda bisa menjadi ketergantungan dengan obat ketika setiap anda mengalami menstruasi anda selalu mengkonsumsinya. Namun para wanita jangan khawatir akan hal tersebut, karena untuk mengatasinya tidaklah perlu untuk mengkonsumsi obat-obatan tetapi cobalah untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang lebih banyak bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan juga bisa mengatasi masalah anda ketika sedang mengalami menstruasi.

Dibawah ini ada beberapa vitamin yang penting untuk mengatasi masalah anda saat sedang mengalami menstruasi, diantaranya yaitu :

1. Vitamin A.

Vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit, menjaga fungsi jaringan tubuh, membran, kelenjar tubuh, gigi, mata, dan proses menyusui hingga ke sistem reproduksi. Menurut hasil penelitian, bagi anda yang kekurangan Vitamin A apalagi saat anda mengalami menstruasi dapat menyebabkan masalah pendarahan yang hebat dan berat atau disebut juga dengan menorrhagia. Oleh karena itu konsumsilah buah-buahan seperti tomat, semangka, melon, wortel, strawberry, mangga dan lain sebagainya agar asupan Vitamin A dalam tubuh anda cukup.

2. Vitamin E.

Vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan dan menjaga tubuh dari kerusakan sel, jaringan dan organ yang berada di dalam tubuh, tetapi juga ikut membantu mengatasi menstruasi yang berat yang sedang menimpa anda karena Vitamin E menjaga sistem imun lebih kuat dan berfungsi dengan optimal. Untuk Vitamin E, konsumsilah suplemen vitamin E karena vitamin E jarang terdapat di makanan,

3. Vitamin K.

Vitamin K sangat dibutuhkan tubuh ketika anda sedangn mengalami menstruasi berat karena Vitamin K dikenal sebagai vitamin yang sangat penting untuk memproduksi sel-sel darah merah di dalam tubuh. Kadar Vitamin K di dalam tubuh hendaklah berkecukupan ketikan anda sedang mengalami menstruasi karena jika kadar vitamin K di dalam tubuh rendah sewaktu anda sedang menstruasi itu bisa meningkatkan resiko mengalami pendarahan yang hebat ataupun dapat mengalami kram. Maka dari itu konsumsilah sayur-sayuran seperti bayam, sawi, brokoli dan berbagai macam sayuran yang berdaun hijau yang banyak mengandung Vitamin K di dalamnya. Dan makanan yang mengandung Vitamin K diantara lain seperti kecambah, telur, daging dan ikan.

Demikianlah pembahasan tentang tiga vitamin yang penting yang harus dikonsumsi oleh para wanita yang sedang mengalami menstruasi yang berat. Kunjungin juga blog ini. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca.