Beberapa tips berbentuk olahraga untuk menjaga Vagina kencang kembali setelah melahirkan.

Biasanya setelah melahirkan, wanita cenderung bingung bagaimana cara agar vagina kencang seperti dulu lagi. Anda tidak perlulah bersusah payah sekarang untuk mengkonsumsi berbagai pil untuk mendapatkan vagina yang kencang kembali, cukup dengan melakukan latihan-latihan ini secara rutin, vagina kencang tak lagi jadi dambaan. Melatih otot paha dan tangan sudah hal yang biasa. Tetapi melatih otot vagina agar vagina tetap kencang tentu ada caranya. Sebelum jauh membahas cara melatih otot vagina, terlebih dahulu kami memperkenalkan manfaatnya. Melatih otot vagina yang paling dikenal dan populer bagi wanita adalah latihan kegel. Latihan tersebut adalah latihan untuk mengontrol otot pada aliran urine selama orgasme. Hal ini akan membuat area genital lebih sehat. Kegel sendiri dapat meningkatkan sensitivitas di area intim. Selain itu juga meningkatkan sirkulasi darah, menambah respon seksual, meningkatkan orgasme serta mengembalikan kekencangan vagina terutama setelah melahirkan.

Nah didalam rumah tangga tentu penting sekali bagi wanita untuk merawat kekencangan vagina ini. Selain untuk kesehatan area genital, juga dapat memuaskan pasangannya. Ada 3 gerakan yang akan kita bahas di bawah ini yang bisa anda lakukan untuk menjaga kekencangan vagina.

1. Gerakan Hip Abduction.

Pokerbola

- Miringkan tubuh dengan salah satu lengan ditekuk hingga siku menjadi tumpuan.
- Angkat badan dengan bantuan lengan yang lain.
- Biarkan tubuh melayang lalu angkat kaki anda.
Gerakan ini sangat berfungsi untuk mengencangkan otot vagina, perut samping dan paha dalam. Cara yang cukup mudah dan sederhana yang bisa anda lakukan di dalam kamar atau di ruang santai keluarga.

2. Gerakan Kickback Leg Curl.

Agen Judi Online Terpercaya

- Posisi tubuh seperti merangkak dengan pandangan lurus ke depan.
- Tarik satu kaki ke atas dan tekuk kembali, biarkan kaki melayang.
- Tahan posisi tersebut selama beberapa detik sehingga otot bokong, vagina dan paha dalam terasa        tertarik. Lakukan pada kaki yang berbeda.

3. Gerakan Stability Ball Reverse Curl.

- Posisikan badan tidur terlentang dengan kaki dibuka selebar bahu. Letakkan bola ( jepit di antara        kedua kaki ).
- Angkat kaki dengan posisi ditekuk ke arah perut.
- Luruskan kaki dan tahan bola selama beberapa detik dengan posisi kaki melayang.

Demikianlah 3 tips latihan-latihan yang dapat dilakukan di dalam rumah, Selamat mencoba.