Kadang faktor penyebab utama menurut kalangan umum ialah kurangnya waktu tidur menjadi salah satu penyebab anda cepat merasa lelah karena kita tahu bahwa waktu tidur, kita memulihkan kondisi tubuh kita yang telah beraktivitas seharian jadi harusnya waktu tidur yang cukup agar pada pagi hari waktu anda bangun tubuh anda bisa lebih segar lagi.
Tetapi dibawah ini ada beberapa faktor penyebab lainnya, dapat kita lihat di bawah ini diantaranya :
1. Waktu olahraga yang minim.
Tentunya kita juga tahu bahwa berolahraga juga sangat penting untuk kesehatan tubuh kita agar menjadi lebih segar dan sehat. Kurangnya waktu berolahraga dapat menurunkan kondisi tubuh anda.
2. Kurangnya minum.
Seharian kita melakukan aktivitas, haruslah kita memperbanyak minum karena dengan beraktivitas, mengeluarkan keringat jadi harus diseimbangkan dengan minum yang banyak agar tidak kekurangan cairan dalam tubuh yang dapat menyebabkan dehidrasi.
3. Kurangnya pemasukan zat besi pada tubuh.
Kandungan zat besi pada tubuh harus disesuaikan dengan pemasukannya, jadi lebih banyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi yang banyak yang dapat membantu kita terhindar dari terserang penyakit anemia.
4. Melewatkan sarapan pagi.
Ketika pada pagi hari kita hendak pergi kerja atau pun beraktivitas, hendaklah sarapan dulu karena makanan yang kita konsumsi pada pagi hari merupakan bahan bakar bagi tubuh kita sebelum melakukan atau memulai aktivitas.
Demikianlah beberrapa faktor penyebab yang sering anda alami dengan cepat merasakan kelelahan. Semoga dapat bermanfaat bagi anda.
0 comments:
Post a Comment